Si è tenuto a Santa Maria delle Azzorre dal 27 al 30 di agosto 2015 il 1° “Forum dello Sport” organizzato dall’ABasketSMA e dall’AAHandballSMA, con il patrocinio del Governo delle Azzorre, della Federazione Portoghese di Handball, della Federazione Portoghese di Pallacanestro e della Vila de Porto.

Organizzazione perfetta: sala conferenze, aula multimediale, palestra attrezzatissima, moderatore (Sergio Ferreira), traduttore (Daniela Malanchini), giornalisti, sistemazione logistica e………per un’isola di appena 5000 abitanti non è poco!

Una trentina i partecipanti al Forum (Istruttori Minibasket e Basket, Istruttori Pallamano, Istruttori Volley, Insegnanti di Educazione Fisica), che è stato ufficialmente aperto il 27 agosto dal Sindaco di S. Maria, a cui ha fatto seguito la comunicazione di San Payo Aràjuio (Presidente del Comitato Nazionale Minibasket del Portogallo).

Il giorno 28 agosto ho presentato una lezione pratica dal titolo “Il Minibasket destrutturato”: non si gioca solo con il pallone di Minibasket ma si può giocare anche con le palline da tennis, i palloncini, i coni, i cinesini e le bacchette di legno. Dimostratori 12 bambini/e che hanno eseguito tutti gli esercizi-gioco con gioia e voglia di migliorare continuamente; grande l’interesse degli Istruttori presenti che al termine hanno chiesto chiarimenti sulla metodologia di lavoro presentata.

Al mio intervento, in mattinata, hanno fatto seguito le comunicazioni di Rui Santos (Allenatore di Pallacanestro della Federazione Portoghese di Basket) e del dott. Joao Ribero e nel pomeriggio quelle del dott. Raul Pacheco e di Rui Santos.

Il giorno 29 sessione teorica per il sottoscritto (“Dai giochi con la palla al Minibasket” e a seguire mia sessione pratica (“Progressione didattica di insegnamento del Minibasket: dall’1 c 1 al 3 c 3”); dimostratori altri 12 bambini/ dei 3 Centri Minibasket dell’isola. A seguire una lezione pratica del selezionatore portoghese di pallamano e per ultimo il mio intervento “I rischi della specializzazione precoce”.

Grande successo del Forum, inizio di una nuova era cestistica e di pallamano dei bambini/e e dei giovani dell’isola di Santa Maria.

mondoni minibasket azzorre

Lezioni pratiche

Esempi di esercizi con i palloncini
1) Da fermi “toccare” il palloncino con una mano (dx o sx) e cercare di tenerlo in alto (non deve cadere a terra).
2) Lo stesso esercizio camminando in tutte le direzioni.
3) Correre per lo spazio operativo tenendo il palloncino con una mano (dx o sx), lasciarlo, girarsi e cercare di riprenderlo con una mano (dx o sx).
4) Lo stesso esercizio con due palloncini.
5) Palleggiare con una mano (dx o sx) un pallone da Minibasket e con l’altra (sx o dx) cercare di tenere alto il palloncino, senza farlo cadere.
6) Da seduti cercare di tenere alto il palloncino (o due palloncini) con una mano (dx o sx).
7) Idem da supini (con uno o due palloncini).

Esercizi con il pallone da Minibasket
1) Far rotolare la palla in avanti, saltarla, correre in avanti, aspettarla, sollevarla con un piede (dx o sx) e prenderla con le mani (senza farla cadere).
2) Far rotolare la palla in avanti, saltarla, correre in avanti, allargare le gambe, farla passare sotto, stringerla tra le caviglie, sollevarla e prenderla con le mani (senza farla cadere).
3) A coppie: A far rotolare un pallone e B lo deve saltare a piedi pari; cambiare le posizioni.
4) Palleggiare da fermi a occhi chiusi, con un occhio chiuso e uno aperto.
5) Lo stesso esercizio camminando e successivamente correndo.
6) Palleggiare un pallone da Minibasket con una mano (dx o sx) tenendo un cono in testa (non deve cadere); prima da fermi e poi camminando.
7) Palleggiare un pallone da Minibasket con una mano (dx o sx) tenendo un cono in testa, spostarsi per lo spazio operativo, depositare a terra il cono e riprenderne un altro e continuare a camminare senza farlo cadere.
8) Pallone da Minibasket tenuto sul cono, lanciarlo in avanti, farlo rimbalzare a terra una volta e cercare di riprenderlo con lo stesso cono (senza farlo cadere).

Esercizi con le bacchette di legno
1) Da fermi, tenere un dito della mano (dx o sx) sulla bacchetta (ritta) e palleggiare con una mano (sx o dx) un pallone da Minibasket: cambiare di mano senza far cadere la bacchetta e continuare a palleggiare.
2) A coppie: A tiene un dito su una bacchetta (ritta) e B è posto a circa 3-4 metri di distanza da A. A toglie il dito dalla bacchetta e B deve correre e cercare di prenderla con una mano (dx o sx) senza farla cadere.
3) A coppie: A tiene in piedi due bacchette con due dita e B è posto a circa 3-4 metri di distanza. Senza preavviso A lascia cadere una bacchetta e B deve cercare di correre e prenderla (senza farla cadere)
4) Come il precedente esercizio ma B palleggia e quando A toglie il dito dalla bacchetta deve correre in palleggio e cercare di prenderla con una mano (dx o sx).
5) A coppie: A tiene in piedi due bacchette con due dita e B è situato a circa 3-4 metri di distanza da A. A può togliere il dito da una bacchetta (dx o sx) e B deve cercare in palleggio di prenderla con una mano (senza farla cadere).
6) Con la bacchetta tenere sollevato un palloncino, toccandolo continuamente.
7) Con la bacchetta colpire un palloncino posato sul pavimento (a mò di golf) e poi corre e cercare di riprenderlo

Esercizi a coppie di opposizione e resistenza
1) A tiene B da dietro per le anche, poi dopo un po’ di resistenza lo lascia partire in avanti.
2) Lo stesso esercizio con B che palleggia un pallone da Minibasket e quando A lo lascia, parte e conclude a canestro.
3) Lo stesso esercizio con B che palleggia 2 palloni da Minibasket.
4) A di fronte a B e appoggia le mani sulle spalle di B, all’inizio oppone un poco di resistenza poi lo lascia partire.
5) Lo stesso esercizio con B che palleggia un pallone.
6) Lo stesso esercizio con B che palleggia due palloni.
7) A coppie: A e B di fianco con le spalle appoggiate l’un l’altro. Spingere e al segnale correre in avanti.
8) Lo stesso esercizio con A e B in palleggio e conclusione a canestro per entrambi.
9) A coppie: A e B legati per una mano (prima la dx e poi la sx), entrambi “tirano” dalla propria parte e al segnale si “slacciano” e corrono in avanti.
10) Lo stesso esercizio palleggiando e al segnale conclusione a canestro.
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Prof. Maurizio Mondoni
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