Apprendre le controle du mouvement, l’adaptation e la transformation du mouvement

Exemples d’exercices
1) Exercices individuels de controle du mouvement avec des balles de Minibasket.
2) Exercices individuels de controle du mouvement avec de balles légèrement gonflées, usées, neuves,avec de balles de different poids, avec des balles de différentes tailles.
3) Comme les exercices n° 1- 2 par deux.
4) Exercices individuels avec des balles de Minibasket à un rythme accélérè, selon different signaux (la voix, les mains, un sifflet, un tambourin, de la musique).
5) Comme l’exercice n° 4 par deux.
6) Comme les exercices n° 1-2-3-4 en groupe.
7) Toutes sorte de dribbles: 1 c 0, 1 c 1.
8) Toutes sorte de tirs: 1 c 0, 1 c 1.
9) Toutes sorte de passes: 2 c 0, 2 c 1, 2 c 2.
10) Toute sorte de combination de dribbles, de tirs et de passes.
11) Toutes les situations de 1 c 1 (comme attaque et defense).
12) Toutes le situations de 2 c 2 (comme attaque et defense).
13) Toutes les situations de 4 c 4 (comme attaque et defense).
14) Toutes le situations de 5 c 5 (comme attaque et defense).
15) Des exercices avec un nombre impair de joueurs (2 c 1, 3 c 1, 3 c 2, etc.).

Prévoir et prendre une decision
Exemples d’exercices
1) Passer par deux avec un défenseur au milieu.
2) Comme l’exercice n° 1 en groupes de 3.
3) Comme l’exercice n° 1 en groupes de 4 avec 2 défenseurs.
4) Comme l’exercice n° 1 en groupes de 5 avec 2 ou 3 defenseurs.
5) De jeux de 1 contre 1 dans toutes les positions sur le terrain.
6) De jeux de 2 c 2 dans toutes les positions sur le terrain.
7) Des jeux avec un nombre different de joueurs dans chaque équipe (ex. 3 c 2,
4 c 3, etc.).
8) Du 1 contre 1 au 3 contre 3 avec un appui.
9) Des jeux d’aide défensive

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Prof. Maurizio Mondoni
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