La defensa y su combinación con el bote, el pase y el tiro

Cuando jugamos, algunas veces el equipo defiende y otras veces está en una posición defensiva. En cualquier caso sí un jugador tiene el balón se debe intentar defenderlo (conociendo uno sus propios movimientos, buen manejo de balón, conocer el espacyo y el tiempo, etc.).
Se el equipo contrario tiene el balón debemos de ser capaces de conseguir la posesión para notros (sin hacer faltas y con buen equilibrio y coordinación) y tambiéen ser capaces de defender nuestra propia canasta.
Estos conceptos no están claros para los jugadores en un principio, de modo que el entrenador debe proponer eiercicios y juegos que motiven y ayuden a los jugadores a entender:
– que el balón debe ser defendido (protección de balón);
– que si tu estas defendiendo al jugador con balón, tienes que hacer algo más que intentar quitárselo;
– que tu estas defendiendo a un jugador sin balón, debes intentar evitar que lo reciba (en lugar de intentar quitárselo).
Tambien es importante ayudar a los jugadores a entender en que canasta deben tirar y en cual deben defender.

Ejercicios

1) 1 contra 1, un balón cada jugador: tratar de tocar la espalda del otro jugador, las piernas, el balón; el primero en llegar a uno puntos determinados, gana.
2) El mismo juego se puede hacer en grupos de 3, 4 y 5 (incrementando la dificultad del juego: visión periférica, coordinación, etc.).
3) El mismo ejercicio, se puede jugar come un “todo vale”, haciéndolo en toda la pista (aquel que pierde el balón es eliminado: si el balón se sale del campo el jugador es eliminado).
4) “El juego del pañuelo” (el pañuelo colgando del pantalón): un jugador sin pañuelo tiene intentar quitar el pañuelo a los jugadores que lo tienen; aquelles que pierden el pañuelo son eliminados; con el balón y sin.
5) Por parejas, el jugador en posesión de la pelota es el atacante y el otro el defensor: a la señal del entrenador el defensor trata de alejar el balón del atacante.
6) Por parejas, un jugador bota con dos balones y el otro trata de quitárselos.
7) Por parejas, el entrenador lanza el balón entre ambos: el jugador que lo atrapa es el atacante y el otro el defensor (vigilar el tiempo quel el atacante tiene la posesión del balón).
8) El mismo ejercicio desde el medio del campo, desde el fondo de la pista, cerca la canasta: el jugador que tiene el balón debe intentar conseguir canasta.
9) Sacando desde la linea de fondo y desde la linea lateral (un pasador, un atacante y un defensor): el atacante trata de desmarcarse del defensor y si lo consigue recibe el balón del pasador y trata de meter canasta (intercambiar las posiciones).
10) 1 contra 1 con el balón siendo pasado por el entrenador: dividir a los jugadores y numerarlos. Ajustar el número de atacantes y el número de veces que van a atacar (o ajustar el número de tiempo posible para cada pareja). Los jugadores utilizarán todo aquello que han aprendido y tienen capacidad. El entrenador debe dirigir el juego, no insistir en la violación de las reglas con los jugadores muy jóvenes, no usar el silibato, utilizar su propia voz para ir corrigiéndoles. Posteriormente el 1 contra 1 deberá ser más disciplinado, los movimientos han de llegar a ser más funcionales (enseñar la diferencia entre hacer falta a un contrario que está tirando, hacer falta a un jugador que está botando, la importancia de los tiros libres, etc.). El equipo que consigue más canasta en un cierto periodo de tiempo, gana.
11) 1 contra 1 en todo el campo con la ayuda del entrenador que ayuda al jugador que está en dificultades, pasando el balón desde los laterales y la linea de fondo.
12) 1 contra 1 desde la linea de fondo (con saque, rodando el balôn, dando un bote, con salto entre dos). El entrenador advierte al atacante hacia donde ir, que mano utilizar y ensena al defensor que debe hacer.
13) 2 contra 1 en estático.
14) 2 contra 1 en movimiento.
15) Comenzando en un salto entre dos llgar un “pequeño partido” de 2 contra 2 (previamente se han de haber realizado algunos ejercicios de salto entre dos). Es importante insistir mucho, para que los jugadores trabajen en conseguir canasta.
16) 2 contra 2 en partido, todo el campo, comenzando desde salto entre dos. Dividir a los jugadores en dos equipos pares y el equipo que primero consigue más canastas en periodo determinado de tiempo, gana.
17) 2 contra 2 con la ayuda del entrenador.
18) 3 contra 3 libre en la media cancha. Este es el objetivo final para chicos de 7-8 años, es el momento de maxima creatividad, opciones y diversion; al principio los jugadores no pasan el balón demasiado, todos van a por el balón, botan constantemente y el entrenador ha de ser paciente. Las reglas técnicas del juego deben de enseñarse mientras los jugadores están jugando.
19) 3 contra 3 libre, sin bote: un equipo no puede tirar ante de realizar en número de pases.
20) El mismo ejercicio anterior, con la variación de que el equipo no puede tirar antes de que todos los jugadores hayan tocado el balón.
21) 3 contra 3 con l’ayuda del entrenador.
22) Desde 3 contra 0 hasta 3 contra 3: ir includendo uno, dos, tres defensores (situaciones con número impar de jugadores).
23) 1 contra 1 sin balón por líneas: desmarcarse en una zona concreta.
24) El mismo ejercicio, botando y tirando.
25) 3 contra 3 cercano a la canasta: enseñar progresivamente a desmarcarse. Dividir el espacio en tres áreas y colocar un jugador en cada de una de ellas. Los atacantes han de moverse para recebir el balón del entrenador. Si el jugador recibe el balón dentro de su área él debe tirar, si el jugador recibe el balón fuera de su área el debe botar hacia canasta o tirar o jugar un “paso y voy” con el entrenador. El entrenador debe cambiar constantemente de posición en la pista y cambiar tipo de pase. Lo que sucede, es que al comienzo los jugadores se mueven principalmente en el área determinada par ellos (más tarde ellos pueden cambiar de lugar). Según mejoran los defensores, habrá que ir avanzando hacia un tres contra tres con mayores dificultades.
26) 3 contra 3 en todo el campo.

27) Ejercicios en continuidad:

• ida en tic-tac por parejas y regreso 1 contra 1;
• ida en tic-tac por tríos y regreso 2 contra 1;
• ida en tic-tac por tríos y regreso 1 contra 2.

28) Paso y voy por parejas, desde todas las posiciones (con y sin defensa).
29) Paso y voy en trios, desde todas las posiciones (con y sin defense).

30) Partido 4 contra 4 todo el campo.
31) Partido 2 contra 2 todo el campo.

32) Partido 3 contra 3 todo el campo.
33) Desde 4 contra 0, hasta 4 contra 4, libre; gradualmente introducir defensa.

34) 4 contra 0 cerca de la canasta: la misma progresión utilizada en el 3 contra 3 (pegado al centro, alero derecho, alero isquierdo).

35) Ejercicios en continuidad:
• ida en tic-tac en grupos de 4 y regreso 2 contra 2;
• ida en tic-tac en grupos de 4 y regreso 3 contra 1.

36) Partido 5 contra 5 en todo el campo, libre. Este es el objetivo final, para cichos de 9-10 años. Jugar pequeños partidos con tiempo y número de canastas limitados.

37) Partido de cinco contra cinco sin botar.

38) Desde 5 contra 0, hasta 5 contra 5, libre. Includir progresivamente a los defensores.

39) 5 contra 0 cerca de la canasta. Utilizar la misma progresión para la enseñanza que la realizada previamente (primero sin defensa, después con defensa pasiva y posteriormente con defensa activa).

40) Ejercicios en continuidad:

• ida en tic-tac en grupos de 5 y regreso 3 contra 2;
• ida en tic-tac en grupos de 5 y regreso 2 contra 3.

41) “Tic-tac” en grupos de 5 en las lineas: jugar en las lineas ayuda a organizer el juego.

42) Desde 5 contra 0 hasta 5 contra 5 en las líneas, incluir progresivamente a los defensores en las lineas preestablecidas.

43) Jugar 5 contra 5 cerca de la canasta, intercambiando defensa-ataque.

44) Conceptos ofensivos del 5 contra 5:
• sin defensores delante, el jugador con balón ha de irse hacia canasta;
• sin defensor delante, si el atacante está cerca de la canasta y tienen el balón, debe de tirar;
• con el defensor delante, el atacante debe de intentar superar a su defensor (uno contra uno botando ô tiro);
• si el atacante no puede superar a su defensor, deberá de pasar el balón a su compañero que esté libre y jugar “paso y me voy”, ô cambiar posición con otro compañer;
• si el atacante que es llmado por su compañero, no tiene el balón, deberá de intentar desmarcarse para recebirlo (ir hacia canasta);
• si el compañero en posición ofensiva está en dificultades y no puede pasar el balón, un compañero debe de intentar aydarle (ir a recebir un pase mano a mano);
• cuando cortamos hacia la canasta, es importante pasar por delante del defensor.

45) Conceptos defensivos del 5 contra 5:

• es importante defender al atacante, manteniéndonos delante del jugador que está en posesión del balón;
• en los cortes hacia la canasta, el jugador atacante nunca debe de pasar por delante;
• nunca debemos permitir al atacante que tire a canasta con facilidad;
• hay quer “ir” siempre a por el rebote después de que un atacante haya tirado a canasta;
• presionar al atacante que no está en posesión del balón.

46) Ideas ofensivas para el juego del 5 contra 5:
• hay que intentar siempre el 1 contra 1;
• pasar e irse, jugando por parejas es muy interesante (al principio después de cortar, si el jugador no recibe, el jugador retorna a su posición y cambia luego rápidamente, etc.);
• paso y me voy, por trios;
• paso y me alejo;
• cambios de posición entre los aleros;
• intentar siempre el contraataque.

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