TIRER
Exercices
1) Lancer des balles de dimensions et de poids différentes dans les boîtes, des cercles ou des panniers à différentes hauteurs (depuis des distances différentes).

2) Compétition de lancer franc (individual ou par équipe).

3) Tirer au panier depuis un banc.

4) Tirer dans les espaces du carré suédois, contre le chiffres écrits au mur, dans des circles places par terre ou qu’un autre enfant tient en l’air.

5) Lancer des ballons en essayant de faire tomber des plots, de toucher d’autres balles ou different objets (sur place ou en movement).

6) Tirer dans des panniers de différentes dimensions, sans panneau derrière.

7) Tirer dans des panniers plus larges que d’abitude.

8) Tirer au panier depuis différentes positions (de face, de côté á droite, de côté á gauche).

9) Tirer au panier: competition avec différentes scores selon les resultants (2 points pour un panier, 1 point si on touché l’anneau, demi point si on touché le panneau). L’équipe qui attient la première un certain nombre de points, gagne.

10) Compétition de tir devant le panier, lancer franc (un point pour chaque panier). L’équipe qui parvient à marquer le plus de paniers pendant un certain laps de temps, gagne. On peut organiser la compétition en faisant varier les distances, de côté sur la droite, de côté sur la gauche, avec ou sans panneau.

11) “Le jeu du 21”: divisez les enfants en deux équipes et alignez-les sur le deux lignes de lancer franc (des deux paniers). Au signal , le premier enfant de chaque file tire (2 points par panier, sinon l’enfant doit prendre le rebound et tirer à nuoveau, il gagnera alors 1 points s’il marque un panier). Le deuxieme enfant commence à tirer lorque le premier a marqué un panier ou a utilisé ses deux possibilités de tir. L’équipe qui marque la première 21 points, gagne.

12) “Le jeu du monde”: indiquez plusieurs positions de tir (numérotation croissante) et commencer le jeu près du panier. Si l’enfant marque un panier, il passe à la position suivante (ou s’arrête après une erreur). L’enfant qui parvient le premier à la fin du circuit, gagne. Ceux qui ratent disposent de trois tirs depuis chaque position et s’ils ratent, ils peuvent quand meme passer à la position suivante.

13) “Le triangle”: divisez les enfanrs en deux équipes (une balle chacun) et alignez-les second trois position de tirs (verse la droite, depuis le milieu du cercle et verse la gauche) et commencez le jeu au signal. L’enfant ne peut passer à la position suivante que s’il a marqué un panier (trois tirs non consécutifs sont possibles). L’équipe qui passe par les tres positions de tir et atteint la position finale la première, gagne. On ne peut pas tirer d’une position si tous les membres de l’équipe n’ont pas marqué un panier depuis la position précédente ou n’ont pas utilize tous les tir octroyés.

14) Tous les exercices de tir peuvent se faire avec deux mains, une maine, en elevation, en suspension.

15) Tirer la balle haut en l’aire, la rattraper et tirer.

16) Face au panier, tirer la balle en l’air passer dessous, tourner, attraper la balle et faire demi-tour (utiliser le pied pivot) et tirer.

17) Tirer au panier avec un oeil fermé et l’autre ouvert.

18) Les enfants se trouvent autour de la ligne de lancer franc (une balle chacun) de dos au panier; au signal, les enfants pivotent (vers l’avant ou vers l’arrière) et tirent.

19) Les enfants regardent le panier, la balle par terre: au signal, ils ramassent vite la balle et tirent.

20) Les enfants regardent le panier, la balle est derrière eux: au signal, ils lancent la balle de l’arrière vers l’avant (entre les jambes), la rattrapent et tirent.

21) Les enfants, face au panier, tiennent la balle entre les chevilles: au signal ils sautent, leurs pieds ne retiennent plus la balle, ils attrapent cette dernière avec les mains et tirent.

22) Tirer à cloche pied.

23) Compétition de tir à trois points.

24) Faire rouler la balle vers le panier, courir derrière, l’arrêter (une main devant et l’autre derrière) et tirer.

25) Tirer au panier assis par terre.

26) Lancer la balle contre le panneau, rattraper le rebond et tirer.

27) Tirer par deux depuis toutes les positions. Montrer la correcte position de tire: position des pieds, charge, succession correcte d’efforts, flexion des poignets, relaxation, tender les bras et faire une correction analytique.

28) Compétition de tirs à bras roulés sous le panier.

29) Compétition de passes et de tirs après un arrêt, depuis la gauche et la droite, avec la main gauche et la main droite.

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Prof. Maurizio Mondoni
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