MINIBASKET A OSTIA LIDO Alfa Omega Basket: 5-6 anni

E’ importante giocare con i bambini educando e sviluppando gli schemi motorti di base e posturali, utilizzando i piccoli attrezzi (palloncini, palline di tennis, bacchette, giornali, palloni di diverso tipo).

Giochiamo a corpo libero e con il palloncino

Esempi di esercizi
1) Correre liberamente per il campo e quando i bambini incontrano le linee del campo (laterali, di fondo, di centrocampo, aree, cerchio centrale) devono saltare, cambiare di direzione, di senso, spostarsi in quadrupedia, rotolare, strisciare.
2) Spostarsi per il campo e “far rotolare” il pallone con le mani (dx, sx, a due mani).
3) Spostarsi per il campo e “spostare” il pallone di Minibasket con i piedi (dx o sx).
4) Spostarsi per il campo e al segnale “piedi” spostare il pallone di Minibasket con i piedi e al segnale “mani” palleggiare con le mani (dx e sx).
5) Lo stesso esercizio, lanciando il pallone in alto.
6) Da fermi cercare di tenere sollevato il palloncino con le mani (dx o sx).
7) Camminando cercare di tenere sollevato il palloncino con le mani (dx o sx).
8) Correndo cercare di tenere sollevato il palloncino con le mani (dx o sx).
9) Lo stesso esercizio con i piedi (dx o sx).
10) Lo stesso esercizio con le mani, con i piedi e con il capo.
11) Da seduti cercare di tenere sollevato il palloncino con i piedi.
12) Lo stesso esercizio, con le mani, con i piedi, con il capo.
13) Spostarsi in quadrupedia, tenendo il pallone sull’addome.
14) Rotolare con la schiena sul pallone (in avanti e indietro)
15) Da fermi palleggiare il pallone di Minibasket (di dx e di sx) e con le mani (dx e sx) spingere in alto un palloncino (senza farlo cadere) e tenerlo sollevato.
16) Lo stesso esercizio camminando in avanti, indietro e lateralmente (a dx e a sx).
17) Rotolare a dx o a sx (pallone di Minibasket tenuto a 2 mani) e poi sollevarsi e palleggiare.

Giochiamo con la palla di Minibasket e la pallina di tennis

Esempi di esercizi
1) Provare a palleggiare da ritti, in ginocchio, seduti, coricati, senza interrompere il palleggio (con una mano e con l’altra).
2) Lanciare il pallone di Minibasket e cercare di colpire un oggetto (fermo o in movimento) vicino o lontano.
3) Lanciare palle e palloni diversi contro dei segnali (cerchi o numeri) disegnati sul muro.
4) Lanciare il pallone dentro un cerchio posto a terra (da distanze diverse).
5) Lanciare in alto la pallina di tennis (con una mano: dx o sx) e cercare di riprenderla con una o due mani.
6) Lo stesso esercizio lanciando la pallina di tennis in avanti, indietro, a dx e a sx.
7) Battere il pallone di Minibasket a terra e palleggiarla (da fermi e in movimento) in tutti i modi (con il pugno, con il taglio, con il gomito, a due mani, a una mano)
8) Lo stesso esercizio da fermi (in piedi, in ginocchio, seduti, coricati).
9) Far rotolare il pallone di Minibasket per lo spazio operativo con una mano, con l’altra, con due mani, con un piede, con l’altro piede, con il capo e cercare di fermarlo al segnale dell’Istruttore.

Giochiamo con il cerchio

Esempi di esercizi
1) I bambini corrono attorno al cerchio posato a terra e al segnale dell’Insegnante devono saltare dentro al cerchio e rimanere in equilibrio
2) Partendo da dentro al cerchio saltare (in tutti i modi) in avanti, dietro, lateralmente (da una parte e dall’altra).
3) Gioco del cerchio: ogni bambino è dentro un cerchio e al segnale dell’Insegnante tutti i bambini escono dai cerchi e si spostano liberamente per la palestra (con o senza palla). Al segnale successivo, ognuno deve ritornare nel proprio cerchio.
4) Correre (in tutti i modi) nei cerchi posti in fila di fronte ai bambini.
5) Saltare (in tutti i modi) nei cerchi (disposti in diverse posizioni).
7) Far rotolare il cerchio in tutte le direzioni e in tutti i modi.
8) Far rotolare il cerchio e cercare di passarci dentro mentre rotola.

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Prof. Maurizio Mondoni
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