DRIBBLER, PASSER ET TIRER

Exercices
1) Dribbler librement sur le terrain et au signal changer de balle avec un autre enfant, puis continuer à dribbler.

2) Par deux, un enfant écarte les jambes et étire les bras. L’autre enfant tient la balle à 3 ou 4 mètres environ. Au signal l’enfant avec la balle commence à dribbler, passé sous les bras de l’autre enfant, en fait le tour, revient en dribblant, s’arrête, pivote (dans un sens et dans l’autre) et passé la balle à l’autre enfant qui reprend le même exercice.

3) Par deux, un enfant tient le ballon et se place à 3 mètres de l’autre. L’enfant avec la balle commence à dribbler, s’arrête devant l’autre et lui fait une passé main à main. L’autre enfant commence à dribbler tandis que le premier revient à reculons isqu’au point de depart et on répète l’exercice.

4) Le même exercice par 3, 4 ou 5.

5) Par deux, côte à côte (une ball chacun), dribbler et au signal de l’entraîneur, changer de place et dribbler avec le ballon de l’autre enfant.

6) Le même exercice par 3, 4 ou 5.

7) Le même exercice en marchant ou en courant sur une ligne.

8) Par deux, un enfant dribble en meme temps avec deux balles et, au signal, il passé le deux à un autre enfant qui dribble à son tour.

9) Le même exercice en marchant ou en dribblant.

10) Répéter la progression didactique du tic-tac par groups de 2, 3, 4 ou 5 en introduisant le dribble (dribbler, s’arrêter, passer). Rappeler aux enfants de dribbler avec la main droite à droite et la main gauche à gauche.

11) Corse de relais avec dribble, tir après arrêt en appuis simultanés à deux et a trois.

12) Le même exercice en dribblant sans arrêt.

13) Placer les enfants aux quatre coins d’un demi-terrain, une balle pour chaque équipe. Au signal, le premier enfant de chaque équipe dribble jusqu’au demi-cercle, s’arrête, se retourne, passé le balon au deuxième de la file et revient en courant. L’équipe qui realize le plus de passes sans une période donnée, gagne.

14) Le même exercice en passant versa la gauche et en continuant à gauche.

15) Le même exercice mais après l’arrêt, l’enfant doit passer la balle à la file devant lui et continuer à réaliser des passes.

16) Tic-tac a deux sous forme de compétition et comme exercice d’entraînement.

17) Tic-tac par groupe de 3, 4 ou 5 (dans un sens ou aller-retour).

18) Par deux, passer le ballon et tirer vers le panier le plus proche.

19) Par deux , le premier enfant tire et le second qui rattrape le rebond et passe le ballon au premier (trois tirs chacun, puis changement).

20) Le même exercice mais l’enfant qui rattrape lew rebond passe la balle à celui qui s’est écarté de la file pour tirer.

21) Tic-tac par groupes de 2, 3, 4 ou 5, à partir d’un rebond ou d’un tir de l’entraîneur.

22) “Criss-cross” à 3, 4 ou 5, dans un sens, dans l’autre, etc.

23) Deux files derrière la ligne de fond, un enfant fait rouler la balle vers l’avant, le suivant court pour la rattraper, la rattrape et puis la passé au premier enfant qui est entré pendant ce temps sur le terrain et fait un passé-et-va (depuis la gauche et la droite, avac la main gauche et la droite).

24) Tic-tac par 2, 3, 4 ou 5 avec dribble, passe et tir après arrêt en appuis simultanés (toute sorte de tirs en changeant de position). La progression suit le travail realize au début pour le tic-tac à deux.

25) Tic-tac à 3 à partir d’un rebond, en passant au joueur qui se trouve au milieu du terrain et qui dribble vers l’autre panier, s’arrête et passé la balle au joueur qui coupe. Il s’agit Presque d’une contre-attaque, en divisant le terrain en trois parties (centre, droite et gauche).

26) Exercices de dribble, passe et tir avec des variations:
• tic-tac à 3 avec 2 ballons;
• passer main à main, attraper la balle et dribbler;
• dribble, passé de soutien et tir;
• passer à un coéquipier, suivre la reception de la balle et la passer au coéquipier qui se dirige vers le panier;
• deux files depuis le milieu du terrain, passer le ballon à un coéquipier, suivre et recevoir, dribbler pour se rapprocher du panier et passer la balle au joueur qui coupe.

27) “Quatre coins”: placer les enfants aux quatre coins du terrain (deux ballons). Au signal, les deux enfants qui possèdent la balle dribblent vers le demi-cercle du panier contraire, s’arrêtent, passent la balle et se préparent à tirer avec la passé qu’ils reçoivent. On peut réaliser cet exercice depuis la droite ou la gauche, avec la main droite ou la main gauche.

28) Combiner les diffèrentes types de dribble, de passé et de tir, de passe, de dribble et de tir, de tir, de dribble et de passe, etc.

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Prof. Maurizio Mondoni
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