Giochiamo con la paletta di tennis-tavolo o racchetta di ping pong

Obiettivi: coordinazione occhio-mano, equilibrio statico e dinamico, strutturazione spazio-tempo.

Esempi di esercizi
1) Da fermi palleggiare in alto la pallina leggera di tennis (o la pallina di tennis-tavolo) con la paletta di tennis-tavolo (di dx o di sx).
2) Lo stesso esercizio camminando e correndo (in tutte le direzioni).
3) Da fermi palleggiare con la paletta di tennis tavolo (di dx o di sx) verso il basso la pallina leggera di tennis (o la pallina di tennis-tavolo).
4) Lo stesso esercizio camminando e correndo (in tutte le direzioni).
5) Da fermi, palleggiare con la paletta di tennis-tavolo una volta in alto e una volta in basso la pallina leggera di tennis; di seguito.
6) Lo stesso esercizio camminando e correndo.
7) A coppie di fronte (a circa 1-2 metri di distanza): palleggiare con la paletta di tennis-tavolo la pallina leggera di tennis (prima con un rimbalzo a terra e poi senza rimbalzo); aumentare progressivamente la distanza.
8) Lo stesso esercizio con la pallina di tennis-tavolo.
9) Gli stessi esercizi camminando in avanti, indietro, lateralmente.

10) Palleggiare (di dx o di sx) un pallone di Minibasket e palleggiare in alto con la paletta di tennis-tavolo la pallina leggera di tennis.
11) Lo stesso esercizio con la pallina di tennis-tavolo.
12) Gli stessi esercizi camminando e correndo in tutte le direzioni.
13) Ritti di fronte al muro (a circa 1-2 metri di distanza): palleggiare (di dx e di sx) con la paletta di tennis-tavolo, contro il muro una pallina leggera di tennis (contare il numero dei palleggi che si effettuano di seguito).
14) Lo stesso esercizio con la pallina di tennis-tavolo.
15) Da fermi palleggiare 2 o 3 volte di seguito una pallina leggera di tennis, poi iniziare a camminare e infine a correre in tutte le direzioni del campo (cercare di non perdere il controllo della pallina).
16) Lo stesso esercizio con la pallina di tennis-tavolo.
17) Da fermi effettuare un palleggio alto della pallina leggera di tennis con la paletta di tennis-tavolo, effettuare un giro di 360° e cercare di continuare a palleggiare la pallina.
18) Lo stesso esercizio con la pallina di tennis-tavolo.
19) Da fermi palleggiare con due palette di tennis-tavolo due palline leggere di tennis.
20) Lo stesso esercizio palleggiando due palline di tennis-tavolo.

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Prof. Maurizio Mondoni
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